식습관

기초대사량 늘리기, 단백질 과다섭취, 저탄고지, 케토시스, 간헐적 단식, 팔레오 다이어트 등 궁금했던 다이어트 상식부터 운동 전 후 식사, 인바디 체중계 정확도, 다량 영양소와 미량 영양소, 유기농 식품 등 잘못된 상식을 바로 잡고 정확한 정보를 알려드리겠습니다.

죽력은 한방학에서 가정 상비약으로 알려진 약재입니다. 고혈압, 당뇨와 심혈관 질환 예방 및 치료에 좋은 죽력 효능과 가격, 올바른 죽력 복용법과 부작용을 낱낱이 알아보겠습니다.

몸이 곧 재산인 운동선수는 식단 관리를 어떻게 할까요? 100m 단거리 육상 세계선수권 챔피언 프레드 컬리의 인터뷰로 세계 정상급 운동선수 식단과 생활습관을 알아보겠습니다. 신체와 정신 건강을 세계 챔피언처럼 관리해볼까요?

루테인이란 무엇인지, 눈에 좋다고 알려진 루테인이 안구건조증에도 도움이 되는지 정확한 효과와 루테인이 풍부한 음식, 권장 섭취량을 함께 알아보겠습니다. 스마트폰 사용이 많아 눈이 피로해지기 쉬운 현대인이 알아두면 눈 건강을 지키는데 도움이 되실 겁니다.

영양가 높은 감자는 먹는 방법에 따라 혈당을 낮추기도 하고, 종아리 근육을 단단하게 만들 수도 있습니다. 다리 근육을 키우면 무릎 통증도 사라지고 체력도 좋아지는데요. 감자를 혈당에 좋은 음식으로 만들어 주는 요리법을 함께 알아보겠습니다. 조리 방법에 큰 영향을 받는 음식 중 하나가 바로 감자인데요. 혈당은 내리고, 근육은 올리고, 감자를 건강하게 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 감자 비타민C 감자에는 … Read more

아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 8가지를 소개합니다. 건강하게 오래 살고 싶다면 이 음식들을 공복에 아침 식사로 챙겨 드세요. 보약보다 더 좋습니다! 공복에 좋은 음식 아침 공복에 좋은 음식은 물, 사과, 블루베리, 꿀, 귀리, 감자, 마, 계란이 있습니다. 아침에 좋은 음식을 잘 챙겨 드시면 보약보다 좋습니다. 물 물은 아침에 일어나자마자 우리 몸에 가장 필요한 음식입니다. … Read more