마음챙김

나이가 들면서 겪는 고민은 다양합니다. 중년 우울증 등 인생의 전환기를 마주한 사람들이 심리상담에서 꺼내는 고민들, 은퇴 우울증 탈출법을 함께 알아보겠습니다.

잠 안올때 빠르게 잠 잘오는 법으로 유명해진 해파리 수면법에 대해 알려드리겠습니다. 전쟁통에서도 2분만에 잠드는 꿀팁으로 갱년기 불면증 등 남녀노소에게 효과가 좋다고 합니다. 6주만에 빠르게 잠들 수 있도록 도와주는 해파리 수면법, 함께 알아보시죠.

나르시시스트와 연애하는 것은 힘들고 지치는 일이며, 그들이 떠날 때 큰 혼란을 야기할 수도 있습니다. 후버링 등 나르시시스트 특징과 나르시시스트 연애 패턴, 안전한 대처로 이별하는 방법을 알려드리겠습니다.

아무리 쉬어도 쉬는 것 같지 않고 삶의 목표가 흐릿해지는 번아웃 증상이 나타나셨나요? 노자 도덕경은 수많은 의무감과 책임에 시달리는 현대인의 번아웃 증후군 극복에 도움이 됩니다. 도덕경 명언으로 번아웃 해결법을 알아보겠습니다.

불안감이 과해지면 일상생활에 지장이 생기는 불안 장애가 오는데요. 최근 많은 분들이 겪는 불안장애 증상과 종류, 자가 치료 방법과 불안할 때 대처법을 이용해 불안감 해소하고 긴장 안하는 법을 소개드립니다.

당신의 본성이 평화와 행복이라는 사실이 믿겨 지시나요? 알아차림은 이미 우리 안에 항상 있었던 기쁨과 만족감을 발견하게 도와줍니다. 마음챙김 명상 방법을 통해 알아차림을 직접 경험해 보세요. 우리가 무언가를 경험할 때, 이미 그 경험을 인지하는 것을 알 수 있어요. 이런 모든 경험들을 잘 알아차리는 거죠. 무언가를 경험하는 동안 그 자체를 알아차리지 못한다면, 그것은 정말 경험이라고 할 수 … Read more

친구, 가족, 애인 등 대인 관계를 좌우하는 애착 유형 테스트 링크와 애착유형 4가지 종류인 안정형, 회피형, 집착형, 혼란형 특징을 함께 알아보겠습니다. 본인의 애착유형이 무엇인지 모르는 분들은 아래 테스트 버튼을 클릭해서 확인해 보세요. 테스트는 금방 하실 수 있어요 이어서 각 애착 유형별 특징을 알려드리겠습니다. 테스트를 진행해 보시고 특징을 살펴보시면 더 재밌게 보실 수 있을 것 같습니다 … Read more