간 기능 개선, 피로 회복에 좋은 영양제 밀크씨슬을 꾸준히 드시는 분들이 많습니다. 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린, 실리빈 하루 권장량, 밀크씨슬 효능, 밀크씨슬과 같이 먹으면 안되는 약, 밀크씨슬 부작용을 함께 알아보겠습니다.
밀크씨슬 효능
밀크씨슬은 간염, 간 경변 등 간 질환을 치료하는 데 보조 역할로 사용되는 약물입니다. 활성 산소를 제거하는 항산화 작용, 노화 방지에 도움을 주는 실리마린이 포함돼 있습니다.
- 간 세포 보호, 회복
- 항산화
- 해독 작용
- 만성 간염, 간경변 보조 치료
실리마린
밀크시슬에 포함된 유효 성분인 실리마린은 항산화 기능을 갖는 플라보노이드(flavonoids)의 일종입니다. 실리마린은 활성산소를 제거해서 간 세포를 보호해 줍니다. 비타민B군과 복합적으로 사용하기도 하며, 해독 작용으로 유명한 성분입니다.
비타민B군은 피로 회복 작용으로 유명한 성분인 만큼, 밀크씨슬과 함께 복용하면 시너지 효과가 더 큽니다.
실리마린 밀크시슬 차이
결론부터 말씀 드리면 밀크시슬에서 추출한 성분이 실리마린입니다. 계란에서 계란 노른자만 골라 내듯이, 밀크씨슬이라고 부르는 서양엉겅퀴에서 간 기능 회복 성분만 골라낸 게 실리마린입니다.
우리나라, 유럽 주요 국가에서도 실리마린의 사용 역사는 오래됐습니다. 전통적으로 만성 간 질환을 치료하기 위해 밀크시슬(서양엉겅퀴)을 약초로 사용해 왔습니다. 현대 의학 기술이 발달하면서 유효 성분인 실리마린을 따로 검출할 수 있게 된 것이죠.
실리빈
실리마린 중에서도 간 기능 개선에 가장 유효한 성분이 바로 실리빈입니다. 그래서 밀크씨슬 제품을 고르실 때 실리빈, 실리마린 함량을 살펴보시는 게 중요합니다.
실리마린에 포함된 실리빈은 손상된 간 세포를 회복하는 데 도움이 되는 단백질 합성을 촉진합니다. 간이 제 기능을 다 하도록 도움을 주는 건강기능식품의 기능성 원료로 사용됩니다.
밀크씨슬 권장량
밀크씨슬의 하루 권장 섭취량은 실리마린 기준 130mg입니다. 약학 정보원의 가이드에 따르면, 밀크씨슬 복용 초기엔 1회 140mg을 1일 3회 복용하고, 유지기간엔 1회 70mg을 1일 2~3회 드시면 됩니다. 개인의 몸 상태나 다른 영양제와의 균형을 생각해서 적절히 조절하시길 바랍니다.
실리마린은 물에 잘 녹지 않아서 신체 흡수율이 낮습니다. 밀크씨슬 효능을 제대로 보시려면 실리마린 흡수를 돕는 레시틴이 함유된 제품을 복용하시는 게 좋습니다.
밀크씨슬 부작용
권장 섭취량을 지키지 않으면 부작용이 나타나기도 하는데요. 대표적인 밀크씨슬 부작용은 아래와 같습니다.
- 두드러기, 습진, 아나필락시스 등 알레르기 반응
- 구토, 복부팽만, 설사 등 위장장애
부작용이 나타나면 즉시 밀크씨슬 섭취를 중단하시고 그래도 증상이 호전되지 않으면 가까운 약국이나 병원에 방문해서 전문가의 조언을 들으시길 권해 드립니다.
| 밀크씨슬 복용 주의사항 | |||
|---|---|---|---|
| 하루 권장량 | 복용 금지 | 복용 주의 | 부작용 |
| 실리마린 기준 130mg |
– 12세 이하 어린이 – 중증 담도 폐쇄 환자 |
– 임산부/ 수유부 – 황달 환자 |
– 알레르기 반응 – 위장장애 |
밀크씨슬은 12세 이하 어린이나 담도 폐쇄 환자는 복용하지 않는 게 좋습니다.
임산부, 수유부, 황달이 있는 분들은 밀크씨슬 복용 전에 의사나 약사와 상의하시는 게 안전합니다.
같이 먹으면 안되는 약
밀크씨슬은 다양한 연구 결과에도 부작용이 많지 않은 것으로 밝혀졌는데요. 다만, 밀크씨슬은 간이 약물을 분해하는 속도를 떨어뜨릴 수 있습니다. 일부 약과 함께 섭취하면 약물 효과가 저하되거나 부작용이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 타목시펜 등은 밀크씨슬과 함께 복용하면 몸에 흡수되는 양이 많아질 수 있습니다.
| 의약품 성분 | 제품명 | 분류 | 전문/일반의약품 |
|---|---|---|---|
| 타목시펜 | 타목시펜정 등 | 항악성종양제 | 전문의약품 |
밀크씨슬은 혈당강하제와 함께 먹으면 인슐린 민감성을 높일 수 있습니다. 혈당강하제 제품명, 성분은 아래 표에서 확인해 보세요.
| 의약품 성분 | 제품명 | 분류 | 전문/일반의약품 |
|---|---|---|---|
| 글리피지드 (glipizide) | 다이그린정 등 | 당뇨병용제 | 전문의약품 |
| 글리메피리드 (glymepiride) | 아마릴정 등 | 당뇨병용제 | 전문의약품 |
| 인슐린 (insulin) | 인슐린아스파트, 란투스주 등 | 당뇨병용제 | 전문의약품 |
| 메트포르민 (metformin) | 글루코파지엑스알서방정 등 | 당뇨병용제 | 전문의약품 |
| 피오글리타존 (pioglitazone) | 액토스정(Actos) 등 | 당뇨병용제 | 전문의약품 |
| 로지글리타존 (rosiglitazone) | 아반디아정(Avandia) 등 | 당뇨병용제 | 전문의약품 |
간은 해로운 물질을 수용성으로 바꿔서 소변, 담즙으로 배출해 주는 중요한 장기입니다. 기능에 이상이 생기거나 장기에 큰 손상이 생겨도 증상이 잘 나타나지 않는 특징이 있어요. 주기적인 건강 검진으로 간 수치를 살펴보시길 권해 드립니다.
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