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조금만 걸어도 발이 아프고 쉽게 피로해지시나요? 이런 분들은 평발을 의심해 보실 수 있습니다. 지금 바로 증상을 확인해서 평발 자가진단하는 방법을 알려 드리겠습니다. 평발 치료, 수술 방법과 유명한 평발 신발도 함께 알아보겠습니다. 평발 자가진단 테스트 운동 후 발바닥 통증, 발목 통증이 느껴질 때 평발이 아닌가 걱정하게 됩니다. 평발(Flat Foot) 발바닥 안쪽의 정상적인 아치가 사라져 발바닥이 평평해지는 … Read more
영양가 높은 감자는 먹는 방법에 따라 혈당을 낮추기도 하고, 종아리 근육을 단단하게 만들 수도 있습니다. 다리 근육을 키우면 무릎 통증도 사라지고 체력도 좋아지는데요. 감자를 혈당에 좋은 음식으로 만들어 주는 요리법을 함께 알아보겠습니다. 조리 방법에 큰 영향을 받는 음식 중 하나가 바로 감자인데요. 혈당은 내리고, 근육은 올리고, 감자를 건강하게 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 감자 비타민C 감자에는 … Read more
아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 8가지를 소개합니다. 건강하게 오래 살고 싶다면 이 음식들을 공복에 아침 식사로 챙겨 드세요. 보약보다 더 좋습니다! 공복에 좋은 음식 아침 공복에 좋은 음식은 물, 사과, 블루베리, 꿀, 귀리, 감자, 마, 계란이 있습니다. 아침에 좋은 음식을 잘 챙겨 드시면 보약보다 좋습니다. 물 물은 아침에 일어나자마자 우리 몸에 가장 필요한 음식입니다. … Read more
화재예방과 진압, 구조 및 구급활동을 펼치는 119는 그 외에도 응급의료 상담 서비스를 운영하고 있습니다. 119 부르는 기준을 알아보고 언제 어떻게 상담 서비스를 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 119 신고 기준 119 부르는 기준은 위급한 정도에 따라 응급/ 준응급/ 잠재응급/ 비응급으로 구분됩니다. 환자의 맥박, 호흡, 체온, 혈압이 불안정하거나 심정지, 마비, 뇌출혈, 의식장애, 호흡곤란의 증상 등이 나타나면 응급환자로 … Read more
당신의 본성이 평화와 행복이라는 사실이 믿겨 지시나요? 알아차림은 이미 우리 안에 항상 있었던 기쁨과 만족감을 발견하게 도와줍니다. 마음챙김 명상 방법을 통해 알아차림을 직접 경험해 보세요. 우리가 무언가를 경험할 때, 이미 그 경험을 인지하는 것을 알 수 있어요. 이런 모든 경험들을 잘 알아차리는 거죠. 무언가를 경험하는 동안 그 자체를 알아차리지 못한다면, 그것은 정말 경험이라고 할 수 … Read more
안면마비, 구안와사의 원인, 초기증상, 치료, 회복기간, 자연치유 방법, 그리고 구안와사에 좋은 음식과 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살펴 볼 순서는 다음과 같습니다. 구안와사 원인 구안와사는 말초성 안면 신경 마비와 중추성 안면 신경 마비 크게 두 가지 원인으로 나눠볼 수 있는데요. 이 중 대부분의 구안와사는 말초성 안면신경 마비와 연관이 있습니다. 말초성 안면마비(구안와사)를 일으킨다고 알려진 원인은 다음과 같습니다. … Read more
요즘 국내외 유명인과 인플루언서 사이에서 유행하는 키토제닉, 저탄고지 다이어트 특징, 장단점, 저탄고지 일주일 식단 예시를 소개해 드리겠습니다. 소유가 운동 없이 8kg 감량한 비법으로 소개한 식단도 소개해 드릴게요. 함께 살펴볼 내용은 다음과 같습니다. 저탄고지, 키토제닉 다이어트 저탄고지, 키토제닉(LCHF) 다이어트는 식단에서 탄수화물 비율을 줄이는 만큼 지방 섭취를 늘리는 방법입니다. 원리 키토제닉 다이어트를 하면 포도당이 부족해지기 때문에 우리 … Read more
전립선 비대증은 50대 중년 남성의 50%, 80대에는 90% 정도가 앓고 있는 흔한 질병입니다. 전립선이 커지면서 요도를 압박해 잔뇨감, 빈뇨 등 삶의 질을 저하시키는 전립선 비대증은 방치하면 방광염을 유발합니다. 전립선 비대증 증상, 원인, 치료 및 예방 방법을 알아보겠습니다. 전립선 비대증이란? 전립선 비대증은 요도를 감싸고 있는 전립선이 지나치게 커져서 요도를 압박하는 현상을 말합니다. 오줌 배출 통로가 막히니까 … Read more
콜레스테롤 수치, 간 기능 개선, 여드름 치료 등 레시틴의 효능과 레시틴 하루 권장량, 부작용을 함께 알아보겠습니다. 레시틴 효능 인터넷 커뮤니티에서 레시틴이 탈모, 남성에게 특히 도움이 된다는 후기를 많이 볼 수 있는데요. 여성분들 중 레시틴을 복용하면서 뱃살이 빠졌다는 후기도 있었습니다.레시틴을 복용하면 정말 콜레스테롤 수치 개선, 다이어트, 탈모 예방 효과를 볼 수 있는지 알아보겠습니다. 레시틴의 화학적 특징 … Read more
간 기능 개선, 피로 회복에 좋은 영양제 밀크씨슬을 꾸준히 드시는 분들이 많습니다. 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린, 실리빈 하루 권장량, 밀크씨슬 효능, 밀크씨슬과 같이 먹으면 안되는 약, 밀크씨슬 부작용을 함께 알아보겠습니다. 밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 간염, 간 경변 등 간 질환을 치료하는 데 보조 역할로 사용되는 약물입니다. 활성 산소를 제거하는 항산화 작용, 노화 방지에 도움을 주는 실리마린이 … Read more
