안면마비, 구안와사의 원인, 초기증상, 치료, 회복기간, 자연치유 방법, 그리고 구안와사에 좋은 음식과 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살펴 볼 순서는 다음과 같습니다.
구안와사 원인
구안와사는 말초성 안면 신경 마비와 중추성 안면 신경 마비 크게 두 가지 원인으로 나눠볼 수 있는데요. 이 중 대부분의 구안와사는 말초성 안면신경 마비와 연관이 있습니다.
말초성 안면마비(구안와사)를 일으킨다고 알려진 원인은 다음과 같습니다.
- 스트레스, 수면부족
- 체온 저하
- 시력 문제
- 비타민 부족
초기증상
구안와사가 생기면 얼굴에 아무런 감각이 느껴지지 않거나 얼굴이 비뚤어집니다. 이외에도 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 눈썹을 움직여 이마에 주름을 잡는 행위가 불가능하다.
- 눈을 감을 수 없다.
- 마비된 쪽의 입이 늘어진다.
- 음식물을 먹을 때 마비 증상이 있는 쪽으로 새어 나온다.
- 얼굴에 신경통 같은 통증이 느껴진다.
말초성 안면신경 마비와 달리, 중추성 안면신경 마비는 팔다리 마비 증상도 함께 나타납니다.
증상이 나타난 뒤부턴 얼굴이 차가워지지 않도록 신경 써주셔야 합니다. 겨울철엔 찬 바람을 막아주는 방한 마스크를 끼시는 것도 도움이 됩니다.
구안와사 치료
만약 구안와사 증상이 나타나면 즉시 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 병원 MRI 검사 결과, 중추성 안면 신경마비로 확진을 받으셨다면 약물 치료, 근육 이완 요법 및 물리치료가 필요합니다.
말초성 안면신경 마비의 통상적인 구안와사는 한의원에서 침 치료, 뜸 치료, 추나치료를 받으셔도 됩니다. 치료할 땐 주로 아래 약재를 달여서 사용합니다.
- 따두릅
- 절국대
- 선피막이풀
- 아주까리 열매
- 야생미나리
- 삼백초
- 천남성
- 닭벼슬피, 오리피
- 목방기 뿌리
- 솔잎
- 드렁허리
말초성 안면 신경마비로 자주 고생하시는 분들은 생활 습관 개선 등 자연 치유도 병행해 주셔야 합니다.
회복기간
치료를 시작하더라도 효과가 바로 나타나지 않을 수 있어요. 오히려 짧게는 일주일, 길게는 보름까지 증상이 악화되기도 합니다. 특히 구안와사 치료를 오랫동안 미뤄온 경우 회복 속도가 더딥니다.
개개인에 따라 회복 속도가 다르긴 하나, 보통은 한의원, 신경외과에서 구안와사 치료를 받으면 대개 2~3주만에 상당히 호전됩니다. 하지만 완전히 회복되기까진 몇 개월이 소요되기도 합니다. 꾸준한 치료와 구안와사에 좋은 운동법으로 증상을 충분히 호전시킬 수 있으니 너무 걱정하진 마세요.
자연치유
치료와 병행할 수 있는 자연치유 방법은 다음과 같습니다.
- 표정근육 많이 사용하기
구안와사 증상이 나타난 뒤에 안면 근육이 회복되도록 대화를 많이 하세요. 노래를 부르시는 것도 도움이 됩니다. - 틈틈이 얼굴 스트레칭
마비감이 심해질 땐 ‘아, 오’ 하는 식으로 입을 크게 움직여 주시면 증상 완화에 도움이 됩니다. - 스트레스 관리, 충분한 휴식 취하기
구안와사는 스트레스가 극심할 때 생기는 질환입니다. 따라서 산책, 운동, 명상 등 스트레스를 해소하며 휴식도 충분히 취해 주세요. - 따뜻한 찜질 마사지
얼굴에 따뜻한 수건을 얹는 스팀 찜질로 얼굴 근육을 풀어주면 치료에 큰 도움이 됩니다. - 찬 음식 피하기
차가운 음식이나 물은 얼굴 근육을 긴장하게 만들 수 있어요. 당분간은 미지근한 물과 음식을 드시는 걸 권해 드립니다.
운동
눈 주변 근육을 이완하는 운동은 구안와사 치료에 도움이 됩니다.
무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 반드시 전문가와 상의 후 실시하시기 바랍니다.
추천하는 안면마비(구안와사) 회복 운동은 다음과 같습니다.
- 이마 주름 만들기 운동
- 미간 찌푸리기 운동
- 눈 감고 뜨기 운동
- 코 찡그리기 운동
- 콧구멍 늘리기 운동
- 입 늘리기 운동
- 입술 내밀기 운동
- 볼에 바람 넣기 운동
구안와사 좋은 음식
영양소 부족이 구안와사의 원인 중 하나일 경우, 비타민 A, D, B계열, 마그네슘 등이 도움이 될 수 있습니다. 이런 영양소가 풍부한 음식인 시금치, 당근, 달걀, 아보카도, 블루베리 위주의 식사가 좋습니다.
영양제
컨디션 회복이 구안와사 회복에 중요하기 때문에 몸에 필요한 영양분을 보충해 주는 영양제, 피로회복에 좋은 비타민 섭취도 좋은 치료 방법 중 하나입니다.
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