운동선수 식단: 육상 세계선수권 금메달리스트 프레드 컬리의 실제 식단
몸이 곧 재산인 운동선수는 식단 관리를 어떻게 할까요? 100m 단거리 육상 세계선수권 챔피언 프레드 컬리의 인터뷰로 세계 정상급 운동선수 식단과 생활습관을 알아보겠습니다. 신체와 정신 건강을 세계 챔피언처럼 관리해볼까요?
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가드름 원인 및 없애는법 (몸드름 없애기)
가드름, 등드름 등 몸에 여드름이 생기는 원인은 무엇인지 알아보겠습니다. 가드름 없애는법도 함께 알려드릴게요. 자꾸 신경쓰이는 몸드름 치료에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
노자 도덕경 명언이 말하는 번아웃 증후군 극복 방법
아무리 쉬어도 쉬는 것 같지 않고 삶의 목표가 흐릿해지는 번아웃 증상이 나타나셨나요? 노자 도덕경은 수많은 의무감과 책임에 시달리는 현대인의 번아웃 증후군 극복에 도움이 됩니다. 도덕경 명언으로 번아웃 해결법을 알아보겠습니다.
폐경기 성교통 원인과 치료법 (폐경 성관계 아플때)
폐경기 여성이 겪는 성교통의 원인과 치료법을 알아보겠습니다. 갱년기를 지나 폐경을 겪는 여성은 성관계 시 찢어지는 듯한 작열감과 날카로운 통증을 느낄 수 있는데요. 성교통 원인을 알고 이에 맞는 적절한 치료 방법을 알려드릴게요. 성교통 삽입 성교 시 통증을 경험한 여성 수십 명에게 성교 경험을 설명해 달라고 한 2022년 연구에서 가장 흔한 응답은 “작열감”이었습니다. 다른 용어로는 “날것”, “건조”, … Read more
폐경기 다이어트 (폐경기 여성 뱃살 빼는 방법)
폐경 전후에 체중이 증가하는 분들이 많은데요. 일반적인 방법으로는 폐경기 다이어트가 어려울 수 있습니다. 칼로리나 체중을 계산하기보다는 건강한 생활습관 형성에 집중하는 것이 좋습니다.
연구 결과로 알아보는 불안할 때 긴장 안하는 법 (불안장애 불안감 해소)
불안감이 과해지면 일상생활에 지장이 생기는 불안 장애가 오는데요. 최근 많은 분들이 겪는 불안장애 증상과 종류, 자가 치료 방법과 불안할 때 대처법을 이용해 불안감 해소하고 긴장 안하는 법을 소개드립니다.
아플때 헬스 대신 하기좋은 운동 7개 (감기 빨리 낫는법)
아플때 운동하기 싫은건 누구나 마찬가지죠? 하지만 감기에 걸리거나 소화가 안될 때 축농증과 몸살, 메스꺼움을 해결해주는 자세도 있습니다. 감기 걸려서 아플때 헬스 대신 하기 좋은 운동과 요가 자세 7가지를 소개합니다.
오메가3 부작용 (먹으면 안되는 사람, 효능 없다 논란 등)
오메가3 부작용, 효능 없다 논란에 관해 자세히 살펴보겠습니다. 또한 오메가3를 먹으면 안되는 사람과 오메가3 체지방 연소 효과, 권장 섭취량을 안전하게 보충할 수 있는 오메가3 많은 음식을 알아보겠습니다.
루테인 효과, 음식, 권장량 (안구건조증)
루테인이란 무엇인지, 눈에 좋다고 알려진 루테인이 안구건조증에도 도움이 되는지 정확한 효과와 루테인이 풍부한 음식, 권장 섭취량을 함께 알아보겠습니다. 스마트폰 사용이 많아 눈이 피로해지기 쉬운 현대인이 알아두면 눈 건강을 지키는데 도움이 되실 겁니다.
루테인 먹으면 안되는 사람 (루테인 폐암, 흡연자, 부작용)
흡연자는 루테인을 먹으면 안되는지, 폐암 발병률과 관련된 의외의 연구 결과와 루테인 효과 없다는 소문이 사실인지 살펴보겠습니다. 또한 루테인 부작용도 함께 알아보겠습니다.